自宅でできる!脚のむくみストレッチ
お家時間が長いと運動不足になり、冷えや長時間のデスクワークから脚のむくみが気になる方多いのではないでしょうか?
足のむくみを取るために、足首やふくらはぎのストレッチやマッサージをする方が多いですが、いきなりこれらを行っても意味がありません。
膝下の血液やリンパの流れが改善されても、股関節(鼠径部、足の付け根)で
流れが詰まっていては結局行き場がなくなり、またむくむからです。
股関節前面をストレッチ
足のむくみ🦵で悩んでいる方は、まずは、股関節周りのストレッチから始めましょう!

ポイントは、左足から頭まで弓形になるように!
いますぐ始められる「むくみストレッチ」
おうち時間に試してくださいね!

竹村誠司

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