こんにちは！竹村です！
新型コロナウイルスの影響による蔓延防止措置も解除され、ようやく以前の生活パターンを取り戻しつつあります。とはいえ、コロナ禍になる前の生活まで完全に戻るには、まだまだ時間がかかりそうですね。

また、ウクライナとロシアの国際問題の影響を受けて物価も少しずつ上がり始めていて、私たちの生活にも支障が出てきたり、こういう状況に便乗した詐欺や犯罪に巻き込まれるというおそれもあります。

こういう時にこそ私たちにできることは、冷静に判断すること、デマに流されないことです。

他人ごとで考えていると「まさかそんな詐欺に引っ掛かるなんて」と思いがちですが、これが自分ごとになると冷静さを欠いてしまって、普段とは違う判断をしてしまうものです。自分ごとの時には、いつも以上に冷静であるように心がけましょう。

5 月4 日はいつから「みどりの日」になったの？

GWの中でも 5月3日から5日の3連休を楽しみにしている人は多いのではないでしょうか。

いまは3連休となっていますが、昔は5月4日が平日で、GWといってもカレンダー上は「飛び石連休」だったのです。もともとは平日だった 5月4日も、1988年から「国民の休日」となり、5月3日から5日までの3日間は連休になったのです。

ところで、いまのカレンダーを見ると5月4日は「みどりの日」です。「国民の休日」から「みどりの日」という祝日になったのは、2007年からです。

もともと「みどりの日」は4月29日でした。この日は昭和天皇の誕生日だったのですが、平成になって天皇誕生日が12月23日に変わり、4月29日が「みどりの日」となりました。それが 2007年から4月29日を「昭和の日」としたことに伴って、5月4日が「国民の休日」から「みどりの日」になったんです。

5月の3連休は、ちょうど新緑の季節で、まさに「みどりの日」という名前にふさわしい時期ですね。

5月の食材レシピ

グリーンピースには多くの栄養素がたくさん！

よく料理の横に添えられるグリーンピースは、実は私たちの身体作りに欠かせない栄養素をたくさん含んでいます。

まずはじめに挙げられるのが「カロテン」や「βカロテン」です。特にβカロテンは動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病を防止する効果が期待できます。

次に挙げられるのは食物繊維です。ひとつまみくらいのグリーンピースには、大盛りの生野菜に含まれるのと同じ量の食物繊維が含まれています。食物繊維は腸の働きを活発化し、余計な脂肪が溜まるのを抑制したり、便秘の解消にも効果があります。

そして、もう一つ欠かせないのがビタミン B1 です。グリーンピースに含まれるビタミン B1 の含有量は、野菜の中でもトップクラス。主食などの炭水化物と一緒にバランスよく摂取すると効果を発揮しやすいと言われています。

こんな栄養いっぱいだと、残さず食べたくなりますね！

人間の感情で免疫力が変化するって本当？

現代の社会を生きている人だったら、少なからずストレスを抱えているでしょう。

特にいまはコロナ禍の影響で生活スタイルが変わったり、人間関係も昔より複雑で悩みやすくイライラしがちなところです。

ですが、感情にまかせてイライラして怒ったりするのは、実は身体にも悪いことが知られています。ロンドン大学のレインらの研究によると、「怒ると免疫力が 6 時間以上下がる」という結果を発表しています。

逆に、「慈しみ」の感情を抱くと、免疫力が 24 時間以上も高まるのだそうです。

いまだからこそ、より免疫力を高くしておく必要があります。そのためにも、ポジティブな気持ちで日々を過ごしていきたいですね。

空を見上げるだけでも気持ちが変わるので、ぜひ試してくださいね。

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竹村誠司

「足専門治療家」たけむら整骨院の代表

人間の土台である足が歪むと、全身が歪み、身体にさまざまな痛みや不調が現れます。足が整うと全身が整います。足や体の不調に悩まれている方が地元大阪だけではなく他府県からも多数来院。 足専門治療家として多分野にわたる講師としても活動中。Amazonランキング1位(整形外科学、リハビリテーション医学、臨床医学一般)の「足から滅びる」著者。

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