先日、テニス部の女子中学生を施術したときの話。

「テニスでフォアハンドで打つときはまだ良いんだけど、バックハンドで打つと力が入らないし、すぐに腰が痛くなって、その痛みがその日一日続く・・・。」とのこと。

本人はまだ筋力が弱いんじゃないかって思っていたみたいですが、
お母様は「最近この子、外反母趾気味で・・」と気にされてました。

腰痛の原因は外反母趾？

そこで、ある部分を調整して
次の日テニスの練習でバックハンドを打ってもらったところ、
「全く腰が痛くなかった。力も入るし、コントロールもしやすかった」そうです。

原因は、筋力ではなくお母様が気にされてた外反母趾の根本原因である。

偏平足による体幹の回旋軸のブレ

でした。

偏平足になると、片足で踏ん張ったときに
足首から膝、股関節と軸がブレて
今回のケースでは腰に痛みが出ていました。
場合によっては、腰以外に痛みの出ることもあります。

偏平足を予防する３つのセルフケア

①足の指でグー・チョキ・パーとじゃんけんエクササイズをして土踏まずのアーチを支える筋肉を鍛える。

②裸足で生活して足裏の感覚を養われると、無意識のうちに足の筋肉が鍛えられて土踏まずのアーチを維持できる。

③靴にインソールを入れて、スポーツなどの運動時のサポートとして使うと土踏まずのアーチの機能が上がる。

痛みのない身体でスポーツを楽しみましょう！

偏平足が気になる方は、身体の痛みがひどくなる前にお気軽にご相談ください。

「足から歪みを根本改善　足専門施術」
　たけむら整骨院
大阪市住之江区安立3-9-12

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

竹村誠司

「足専門治療家」たけむら整骨院の代表

人間の土台である足が歪むと、全身が歪み、身体にさまざまな痛みや不調が現れます。足が整うと全身が整います。足や体の不調に悩まれている方が地元大阪だけではなく他府県からも多数来院。 足専門治療家として多分野にわたる講師としても活動中。Amazonランキング1位(整形外科学、リハビリテーション医学、臨床医学一般)の「足から滅びる」著者。

最新記事 by 竹村誠司 (全て見る)

• あと少し、暑い日々に気を付けて！（たけむら通信2024年9月号） - 2024年9月1日
• 体内からの冷えにも注意！（たけむら通信2024年8月号） - 2024年8月1日
• 夏バテや熱中症の対策を！（たけむら通信2024年7月号） - 2024年7月1日