テニスでバックハンドを打つと腰が痛くなる・・・なぜ?

先日、テニス部の女子中学生を施術したときの話。

「テニスでフォアハンドで打つときはまだ良いんだけど、バックハンドで打つと力が入らないし、すぐに腰が痛くなって、その痛みがその日一日続く・・・。」とのこと。

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本人はまだ筋力が弱いんじゃないかって思っていたみたいですが、
お母様は「最近この子、外反母趾気味で・・」と気にされてました。

腰痛の原因は外反母趾?

そこで、ある部分を調整して
次の日テニスの練習でバックハンドを打ってもらったところ、
「全く腰が痛くなかった。力も入るし、コントロールもしやすかった」そうです。

原因は、筋力ではなくお母様が気にされてた外反母趾の根本原因である。

偏平足による体幹の回旋軸のブレ

でした。

偏平足になると、片足で踏ん張ったときに
足首から膝、股関節と軸がブレて
今回のケースでは腰に痛みが出ていました。
場合によっては、腰以外に痛みの出ることもあります。

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偏平足を予防する3つのセルフケア

①足の指でグー・チョキ・パーとじゃんけんエクササイズをして土踏まずのアーチを支える筋肉を鍛える。

裸足で生活して足裏の感覚を養われると、無意識のうちに足の筋肉が鍛えられて土踏まずのアーチを維持できる。

靴にインソールを入れて、スポーツなどの運動時のサポートとして使うと土踏まずのアーチの機能が上がる。

痛みのない身体でスポーツを楽しみましょう!

偏平足が気になる方は、身体の痛みがひどくなる前にお気軽にご相談ください。

「足から歪みを根本改善 足専門施術」
 たけむら整骨院
大阪市住之江区安立3-9-12

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竹村誠司

竹村誠司

「足専門家」たけむら整骨院の院長
足の痛みや腰痛がよくならず悩まれている方が地元大阪だけではなく他府県からも来院。 足専門家として講師としても活動。Amazonランキング3部門1位の「足から滅びる」著者。